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Méthodes pour arréter de fumer
liste des méthodes anti-tabac, solutions pour arrêter de fumer, arrêter la cigarette, limiter l'achat de paquet de cigarette, substituer la nicotine ou diminuer le tabagisme actif (Méthodes agrées et non agrées).
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la méthode pour arrêter de fumer ? 40% de volonté, 40% de solution, 20% d'aide de l'entourage. 

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SOMMAIRE des METHODES anti-tabac (agrées et non agrées)
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thème A:
 
LES MEDICAMENTS

thème B:
 LES SUBSTITUTS NICOTINIQUES


thème C:
 LES MERIDIENS

thème D:
 
LES PLANTES

thème E:
 
L'ELECTRONIQUE

thème F:
 
LA PSYCHOLOGIE

thème G:
  
LES CURES

thème H:
 
METHODES (à compléter)


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Nos conditions d'utilisation


                                                                   

thème A:  METHODES PAR LES MEDICAMENTS

- 1) le bupropion / - 2) la varénicline

  
photographies de gauche à droite : © chevillard - Fumsanstabac / © veroji - Fotolia.com / © chevillard - Fumsanstabac


 méthode N°A-1: le Bupropion ou "Zyban"
Rappel:La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
Le bupropion fabriqué par le laboratoire GSK, est à l'origine un antidépresseur.

Le bupZyban est un comprimé  journalier à prendre pendant 6 jours sans arrêter de fumer puis au 7 ème jour, il est demandé d'en prendre 2 par jour avec arrêt complet du tabac. 

C'est un traitement d'une durée en principe, de 7 à  9 semaines.



2/11) Ses inconvénients :

Des insomnies, une sécheresse buccale, des troubles de la concentration, dépression, sensation de vertige, problèmes digestifs...
Il est délivré uniquement sur ordonnance en pharmacie.



3/11) Particulier, Je veux acheter le produit ?:
Demander à votre pharmacien ou consulter  les revendeurs à droite dans le paragraphe "officines".  lire "à savoir" ci-dessous



4/11) Particulier, Je veux compléter mon information ?:
Visiter les liens à droite dans le paragraphe "presses",  ou consulter les informations données par les fabricants dans le paragraphe "laboratoires"


5/11) Particulier, Je cherche un professionnel pour m'accompagner ?:

Visiter les liens à droite dans le paragraphe "praticiens"


6/11) Professionnels ou particulier, Je cherche une formation?:
Visiter les liens à droite dans le paragraphe "formation"


7/11) Professionnels ou particuliers avertis, je veux des infos techniques, littéraires, scientifiques sur le produit ?:

Exécuter une recherche avec CiSMeF sur la
méthode présentée en titre.
exemple: choisisser "terminologie" et taper "bupropion" lancer la recherche et vous aurez accès au descriptif du produit et un accès aux ressources par thèmes au choix.




8/11) Professionnels fabricants de matériels spécifiques ou de produit, je veux communiquer ?:
Utiliser nos espaces publicitaires ciblés par méthode dans la section "entreprises"  ou dans la section "laboratoires" ou alors nos espaces publicitaires généralistes dans la colonne la plus à droite.


9/11) Professionnels de santé, medecin généraliste ou spécialiste, je veux communiquer ?:
Vous avez réalisé un site internet en rapport avec:
- le sujet de cette méthode.
- une autre méthode de ce site.
- une méthode non décrite pour le moment.
- votre spécialité ou un domaine médical précis.
Utiliser nos espaces publicitaires ciblés par méthode dans la section "praticiens" ou nos espaces publicitaires généralistes dans la colonne la plus à droite.

Vous pouvez aussi communiquer en // sur l'annuaire de notre partenaire Medecines douces.


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10/11) Particulier, je veux échanger mon expérience d'ex-fumeur ou de fumeur avec d'autres personnes qui rencontrent des difficultés ?:

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11/11) Professionnels ou particulier,  je veux des informations sur le décret, l'application, la situation en europe, etc.., ?:

Visitez pour cela le site du gouvernement en lien ci-dessous :




A savoir: 
l'achat de médicaments originaux ou génériques via des sites internet étrangers ou français est sous votre seule responsabilité, il vous appartient de vérifier via le lien ci-dessous, si le générique que vous voulez acheter fait parti des médicaments inscrits au répertoire des génériques de l'AFFSAPS. Vérifiez aussi de plus que le médicament n'a pas été prescrit sur ordonnance et, ou remboursé par le régime d'assurance maladie car vous serez en infraction avec le code de la santé publique.
 
http://afssaps.sante.fr/htm/5/generiq/indgen.htm
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méthode N°A-2: la Varénicline ou "Champix"  
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
Le Champix est à l'origine un antidépresseur.

Le Champix est un comprimé  journalier de 0.5 mg à prendre pendant 3 jours puis au 4 ème jour, il est demandé d'en prendre 2 par jour de 0.5 mg pendant 4 jours et ensuite 2 comprimés d'1 mg jusqu'à la fin du traitement.

C'est un traitement d'une durée en principe, de 12 à 24 semaines.

Il agit sur le cerveau du fumeur pour lui supprimer la notion de "plaisir" de la cigarette.



2/11) Ses inconvénients :
des insomnies, une sécheresse buccale, des troubles de la concentration, dépression, sensation de vertige, problèmes digestifs...
Il est délivré uniquement sur ordonnance en pharmacie.



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thème B:  METHODES PAR LES SUBSTITUTS NICOTINIQUES

- 1) le comprimé / - 2) la gomme / - 3) l'inhaleur / - 4) le timbre ou le patch

 
photographies de gauche à droite : © chevillard - Fumsanstabac / © jimcox40 - Fotolia.com / © julien rousset - Fotolia.com 

méthode N°B-1: le Comprimé
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1/11) Ses avantages:
C'est un substitut nicotinique qui remplace la gestuelle du fumeur par la succion ou par fonte sous la langue.

La nicotine est libérée et assimilée par la muqueuse buccale elle n'est plus absorbée par les poumons.

C'est une méthode discrète qui évite la mastication démonstrative d'un chewing-gum.

C'est un paliatif intéressant pour les personnes ne supportant pas le patch.



2/11) Ses inconvénients :
une sensation de brûlure, une irritation de la bouche, des soucis digestifs, hoquet possible, sensation de gorge sèche et une salivation excessive.


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  méthode N°B-2: la Gomme
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
C'est un substitut nicotinique qui remplace la gestuelle du fumeur par la mastication.

La nicotine est libérée et assimilée par la muqueuse buccale, elle n'est plus absorbée par les poumons.

Il faut mâcher une première fois la gomme pour que le goût apparaisse et la garder environ 10 minutes contre la joue, renouveler cette démarche si le goût disparait.

Il existe plusieurs dosages.

L'essentiel est de mâcher lentement pour une meilleure diffusion du produit.



2/11) Ses inconvénients :
une sensation de brûlure, une irritation de la bouche, des soucis digestifs, hoquet possible, sensation de gorge sèche et une salivation excessive.


3/11) Particulier, Je veux acheter le produit ?:
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 méthode N°B-3: l'Inhaleur
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
L'inhaleur permet de conserver la gestuelle du fumeur.

Il est un substitut nicotinique qui redonne une liberté au fumeur et aide à lutter contre la dépendance physique.

C'est un embout en plastique dans lequel est mis une recharge de nicotine.

L'air aspiré est ainsi chargé de micro-goutelettes de nicotine.



2/11) Ses inconvénients :

peut provoquer une toux, une irritation de la gorge et au niveau de la bouche.
Il est disponible en pharmacie sans ordonnance.



3/11) Particulier, Je veux acheter le produit ?:
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4/11) Particulier, Je veux compléter mon information ?:
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5/11) Particulier, Je cherche un professionnel pour m'accompagner ?:

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7/11) Professionnels ou particuliers avertis, je veux des infos techniques, littéraires, scientifiques sur le produit ?:

Exécuter une recherche avec CiSMeF sur la
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exemple: choisisser "terminologie" et taper "bupropion" lancer la recherche et vous aurez accès au descriptif du produit et un accès aux ressources par thèmes au choix.




8/11) Professionnels fabricants de matériels spécifiques ou de produit, je veux communiquer ?:
Utiliser nos espaces publicitaires ciblés par méthode dans la section "entreprises"  ou dans la section "laboratoires" ou alors nos espaces publicitaires généralistes dans la colonne la plus à droite.


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  méthode N°B-4: le Timbre ou le Patch
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
Le patch ou timbre est un substitut nicotinique.

Il s'applique au réveil pour une durée de 16 ou 24 h selon le dosage de nicotine choisi.

Ce traitement a une durée en principe, de 12 semaines avec une diminution progressive du dosage afin de s'en libérer définitivement.

Le patch est facile d'utilisation et il favorise une diffusion continuelle de la nicotine au long de la journée pour éviter toute impression de manque.



2/11) Ses inconvénients :
le timbre peut provoquer des troubles du sommeil, des réactions ou démangeaisons cutanées.
Il est disponible en pharmacie sans ordonnance, un avis médical est préconisé.


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thème C:  METHODES PAR LES MERIDIENS

- 1) l'acupuncture / - 2) l'auriculothérapie / - 3) la mésothérapie

     
photographies de gauche à droite : © j. barrow - Fotolia.com / © florianc - Fotolia.com / © franck Boston - Fotolia.com / ©  MarkFGD - Fotolia.com

  méthode N°C-1: l'Acupuncture
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
L'acupuncture agit sur des points sensibles pour provoquer un certain dégoût du tabac.

 L'acupuncture consiste à introduire des aiguilles très fines en des points précis des tissus ou organes.

Les aiguilles sont laissées pendant un certain temps pour faciliter leur action.
 
La durée du traitement est de deux à cinq séances à une semaine d'intervalle.

Cette méthode permet de réduire la nervosité et d'éviter les insomnies.

l'avantage de cette méthode est de pouvoir l'associer facilement à une autre sans contre-indications particulière, car elle n'utilise pas de produits à base de plante.


2/11) Ses inconvénients :
l'irritabilité et la boulimie compensatrice. Il faut ne pas être sensible aux sensations de légères piqûres.


3/11) Particulier, Je veux acheter le produit ?:
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exemple: choisisser "terminologie" et taper "bupropion" lancer la recherche et vous aurez accès au descriptif du produit et un accès aux ressources par thèmes au choix.




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- le sujet de cette méthode.
- une autre méthode de ce site.
- une méthode non décrite pour le moment.
- votre spécialité ou un domaine médical précis.
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  méthode N°C-2: l'Auriculothérapie
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
L'auriculothérapie agit sur des points sensibles pour provoquer un certain dégoût du tabac.

Elle consiste à irriter une zone précise de l'oreille correspondant au besoin du fumeur en plaçant un fil de nylon ou une agrafe dans l'oreille.

La durée du traitement est de deux à trois semaines.

Cette méthode permet de réduire la nervosité et d'éviter les insomnies.

l'avantage de cette méthode est de pouvoir l'associer facilement à une autre sans contre-indications particulière, car elle n'utilise pas de produits à base de plante.


2/11) Ses inconvénients :
l'irritabilité et la boulimie compensatrice. Il faut ne pas être sensible aux sensations de légères piqûres.


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  méthode N°C-3: la Mésothérapie
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
La mésothérapie consiste en micro-injections en des points d'acupuncture d'un mélange de produits faiblement dosés qui est généralement à base de  tabac associé à la procaïne.

Il provoque le dégoût du  tabac et permet de réduire la nervosité et d'éviter les insomnies.

l'avantage de cette méthode est de pouvoir l'associer facilement à une autre sans contre-indications particulière, car elle n'utilise pas de produits à base de plante.


2/11) Ses inconvénients :
Il ne faut pas être sensible aux sensations de piqûres. Elle a une efficacité sur du court terme donc il convient de la combiner en complément d'une autre méthode.


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thème D:  METHODES PAR LES PLANTES

- 1) l'homéopathie / - 2) la phytothérapie / - 3) l'aromathérapie

     
photographies de gauche à droite : © Elena Elisseeva - Fotolia.com / © Lo Kiki - Fotolia.com / ©  Beboy - Fotolia.com

  méthode N°D-1: l'Homéophatie
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
L'homéopathie consiste à prendre des granulés contenant des doses infimes d'extraits de tabac afin d'arriver progressivement à une désaccoutumance complète.
Ce traitement a une durée de plusieurs semaines, il est très adapté pour le sevrage de petits fumeurs. L'homéopathie est très peu onéreux.
Consulter un homéopathe pour l'association des produits.


Ci-dessous quelques produits homéopathiques utilisés dans des solutions anti-tabac. Seul un medecin homéopathe peut vous dire quels sont les produits à associer, et la posologie adéquate.

Granules de Argentum Nitricum / Gelsimium / Nux Vomica / Caladium / Lobellia Inflata /
 Staphysagria / Hypericum perforatum


2/11) Ses inconvénients :
L'homéopathie n'est pas très adaptée chez les sujets très dépendants du tabac pour lutter contre le syndrome de sevrage. Il est souvent utile de combiner cette méthode avec une autre pour palier à l'impression de manque ou à la gestuelle.

Vérifier toujours si les produits n'entrent pas en contre-indication avec votre autre méthode. Si vous avez un doute parler en avec votre medecin homéopathe, lui seul connait les interractions des produits entre eux.



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méthode N°D-2: la Phytothérapie
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
Les plantes phytotérapique sont couramment utilisées pour aider au sevrage tabagique. Elles sont délivrées sans ordonnance.
Chaque plante agit sur des fonctions spécifiques du corps.
Pour aider à la gestion du geste vous pouvez completer la solution phytothérapique avec un baton de réglisse à macher.
Consulter un naturopathe phytothérapeute pour l'association des plantes.

Ci-dessous quelques produits phytotérapiques utilisés dans des solutions anti-tabac. Seul un medecin naturopathe ou phytothérapeute peut vous dire quels sont les produits à associer et la posologie adéquate.

géllules de: Kudzu / Café vert / ginkgo / ballote / valériane



2/11) Ses inconvénients :
Cette méthode convient essentiellement aux petits fumeurs et aux personnes qui ont une volonté d'arréter. Vous pouvez compléter cette méthode avec une autre méthode de votre choix, si ces produits n'entrent pas en contre-indication avec votre autre méthode. Si vous avez un doute parler en avec votre medecin ou un 
naturopathe phytothérapeute, eux seuls connaissent les interractions des produits entre eux.


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7/11) Professionnels ou particuliers avertis, je veux des infos techniques, littéraires, scientifiques sur le produit ?:

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méthode présentée en titre.
exemple: choisisser "terminologie" et taper "bupropion" lancer la recherche et vous aurez accès au descriptif du produit et un accès aux ressources par thèmes au choix.




8/11) Professionnels fabricants de matériels spécifiques ou de produit, je veux communiquer ?:
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- le sujet de cette méthode.
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méthode N°D-3: l'Aromathérapie
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1/11) Ses avantages:
Le Sevrax vendu et fabriqué par les laboratoire MOTIMA, est un coffret qui contient 3 produits et des conseils menus minceur, naturel, sans nicotine à l'aide de plantes et d'huiles essentielles pour aider au sevrage tabagique. Il est délivré sans ordonnance.
Il agit sur le dégoût du tabac par action sur l'odorat, la gestion du stress, la diminution du stress, la diminution de l'envie de grignoter et aide à remplacer la gestuelle du fumeur.
Consulter
un naturopathe aromathérapeute pour une assciation d'autres huiles essentielles.

Ci-dessous quelques Huiles Essentielles aromathérapiques utilisés dans des solutions anti-tabac. Seul un medecin aromathérapeute peut vous dire quels sont les produits à associer et la posologie adéquate.

Huile Essentielle de: Lavande officinale / menthe poivrée / romarin officinal / inula graveolens / eucalyptus globulus / radiata / lavandula officinalis / verveine citronée / melissa officinalis 



2/11) Ses inconvénients :
Le Sevrax est un accompagnement dans votre démarche d'arrêt du tabac, il faut impérativement avoir la volonté et la motivation pour le faire. 
Vous pouvez compléter cette méthode avec une autre méthode de votre choix, si ces produits n'entrent pas en contre-indication avec votre autre méthode. Si vous avez un doute parler en avec votre medecin ou un natuopathe aromathérapeute, eux seuls connaissent les interractions des produits entre eux.


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thème E:  METHODE PAR L'ELECTRONIQUE

- 1) la cigarette électronique / - 2) le laser médical

  
 
photographies de gauche à droite : © chevillard - Fumsanstabac © chevillard - Fumsanstabac  / © V.Yakobchuk - Fotolia.com  

  méthode N°E-1: la Cigarette Electronique
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
La cigarette électronique a l'aspect d'une vraie cigarette sauf qu'elle ne se consume pas.

Elle permet de conserver la gestuelle du fumeur en changeant d'arômes et de dosages en fonction de sa volonté ou de son humeur.

Elle élimine plus de 99% des 2500 produits toxiques de la cigarette classique et ne diffuse pas d'odeur pour l'entourage.

Elle supprime l'haleine du fumeur, le jaunissement des mains et des dents ainsi que l'odeur du tabac froid qui disparaît définitivement.

Elle est autorisée dans la plupart des lieux publics et à ce jour, c'est l'unique solution pour fumer malgré l'interdiction.

Bref la cigarette électronique redonne la liberté au fumeur avec les avantages d'un non-fumeur.


2/11) Ses inconvénients :
A ce jour, aucune étude médicale n'a été menée, l'AFFSAPS a convoqué un comité d'experts en ce sens.
Les analyses de laboratoire effectuées en France ( par SGS et le LNE) n'ont pas fait ressortir une dangerosité du produit. 



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Laboratoires (tous en chine) :








Officines (en france):




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Presses:




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  méthode N°E-2: le laser medical: 
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1/11) Ses avantages:
Le laser médical est une méthode indolore qui est un dérivé de l'acupuncture traditionnel. Un rayon laser pénètre suffisamment dans les profondeurs cutanées pour stimuler certains points choisis, sans endommager la peau.
La méthode est sûre, indolore et ne présente aucun effet secondaire indésirable.
Le Dr M. Breteler de l'Institut des sciences du comportement de l'Université Radboud à Nimègue, aux Pays-Bas, effectue des recherches sur la thérapie laser en tant que méthode pour arrêter de fumer depuis 1996.



2/11) Ses inconvénients :
Le taux de réussite et la couleur de peau sont à prendre en compte avant de commencer cette méthode.
Dr M. Breteler de l'Institut des sciences du comportement de l'Université Radboud à Nimègue, aux Pays-Bas, indiquent un taux de réussite de l'ordre de 30%.
L'action des lasers sur des peaux bronzées peut détruire, parfois définitivement, les cellules qui assurent la coloration de la peau avec des zones devenant dépigmentées, parfois à vie.
Enfin, certains peuples ont une prédisposition à développer des cicatrices hypertrophiques ou chéloïdes lorsque certaines zones sont exposées à des traumatismes (poitrine, oreilles, épaules...) Il faut donc être prudent dans l'acceptation de soins des peaux sombres poru éviter d'exposer le patient à des troubles qui peuvent être irréversibles.
Il existe parfois des lasers adaptés aux peaux sombres mais parfois, il n'y a pas d'alternative autre que l'abstention.
Attention d'autres interaction avec la peau sont possibles et très bien détaillé dans  la section "presse" logo medecin laseriste.



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thème F:  METHODES PAR LA PSYCHOLOGIE

- 1) la psychotérapie / - 2) l'hypnose / - 3) la thérapie de groupe

   
photographies de gauche à droite : © bilderbox - Fotolia.com / © Phototom - Fotolia.com / ©  Vatikaki - Fumsanstabac

 méthode N°F-1: la Psychothérapie
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
La  psychothérapie aide à libérer le fumeur de son "comportement" anormal, de sa dépendance et de ses idées ou pensées.
 
Il est étudié dans son contexte général de vie et environnemental afin de comprendre ses réactions et les raisons de sa dépendance.

Il existe des étapes dans cette démarche qui sont la motivation, la préparation, l'arrêt et enfin la prévention de la récidive.



2/11) Ses inconvénients :
il est parfois nécessaire d'avoir recours à d'autres substituts nicotiniques en complément de la psychothérapie afin de ne pas rechuter.


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  méthode N°F-2: l'Hypnose
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
L'hypnose a pour but d'inculquer au fumeur le dégoût du tabac lors de séances individuelles ou collectives en mettant le ou les patients en état de veille en semi-sommeil.

Il semble que cette méthode réussisse sur certaines personnes dites "répondeurs" à ce traitement.

Depuis peu une nouvelle méthode américaine permetrait de stopper la cigarette en une seule scéance. Pourtant  plusieurs laboratoires de l'hypnose parle d'un suivi obligatoire les deux premiers mois, pour ne pas rechutter.


2/11) Ses inconvénients :

L'hypnose est une aide psychologique limitée dans le temps.

Cette méthode ne convient pas à tout le monde car certains ne seront pas réceptifs.

Il est judicieux de combiner cette méthode à une autre complémentaire.



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 méthode N°F-3: les Thérapies de Groupe
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
Les thérapies de groupes ont pour but de permettre aux fumeurs de discuter ensemble afin d'échanger leurs expériences et faire ensemble l'apprentissage de nouvelles habitudes de vie en modifiant leurs comportements.

Ces thérapies sont efficaces en entrprise.

La durée de ce traitement est  de 5 à 7 sessions d'au moins 30 minutes avec cinq à sept sessions pendant quatre semaines.

les groupes sont en principe de 8 à 12 participants.



2/11) Ses inconvénients :
Cette méthode impose de savoir s'intégrer au groupe


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thème G:  LES CURES

- 1) la cure thermale / - 2) la cure de thalassothérapie

   
photographies de gauche à droite : © Elisabeth truze - Fotolia.com  /  www.sharkdesign.fr  /  www.sharkdesign.fr

 méthode N°G-1: la cure thermale anti-tabac
Rappel: La colonne de gauche est une information sur un médicament et non une publicité; la colonne de droite est une zone d'information publictaire en relation avec la méthode pour les laboratoires, officines, praticiens, entreprises, et presses qui respectent l'article L.5122-6 du code de la santé publique. Pour plus de précisions, lisez nos conditions générales, nos conditions d'utilisations et nos conditions générales de vente d'espace publicitaire ou de partenariat. Toutes nos photographies sont neutres et sans marque pour ne privilégier aucun produit dans le cadre de l'information visuelle, sans avoir de caractère publicitaire.
1/11) Ses avantages:
La cure anti-tabac sous contrôle médical propose suivant les établissement, une combinaison de plusieurs soins :  hydrothérapie, soins ORL, application de boues, vaporarium, auquel certains établissements ajoutent des soins spécifiques: l'acupuncture, l'auriculothérapie, la relaxation par sophrologie et des exercices repiratoires, combinés à des conseils diététiques afin d'éviter la prise de poids.
ces cures sont réalisées avec des eaux soutérraines ayant des propriétés spécifiques.

2/11) Ses inconvénients :
Les cures anti-tabac se font sur des séjours courts de 5 à 7 jours suivant les établissements thermaux qui vous laisse ensuite seul face à vous même si vous passer par des phases de manque. Il sera donc préjudiciable pour vous de choisir un établissement loin de chez vous pour un suivi ultérieur.
De plus ces cures court séjour ne sont pas prisent en charge par la sécurité social et leur coûts restent assez élevé.
 

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 méthode N°G-2: la cure de thalassothérapie
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1/11) Ses avantages:
La cure anti-tabac sous contrôle médical propose suivant les établissement, une combinaison de plusieurs soins :  hydrothérapie, soins ORL, thalassothérapie, algothérapie, auquel certains établissements ajoutent des soins spécifiques: l'acupuncture, l'auriculothérapie, la relaxation par sophrologie et des exercices repiratoires, combinés à des conseils diététiques afin d'éviter la prise de poids.

ces cures sont réalisées avec des eaux marines ayant des propriétés spécifiques.


2/11) Ses inconvénients :
Les cures anti-tabac se font sur des séjours courts de 5 à 7 jours suivant les établissements thermaux qui vous laisse ensuite seul face à vous même si vous passer par des phases de manque. Il sera donc préjudiciable pour vous de choisir un établissement loin de chez vous pour un suivi ultérieur.
De plus ces cures court séjour ne sont pas prisent en charge par la sécurité social et leur coûts restent assez élevé.
 

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thème H:  METHODES (à completer par votre savoir)

- 1) xxxxxxxxx / - 2) xxxxxxxxxx / - 3) xxxxxxxxxx


photographies de gauche à droite :  © zbb52318  - Fotolia.com 

méthode N°H-1: espace libre pour une méthode non définie ci-avant
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